孕中期 怀孕第13周至27周 孕妇要按照均衡膳食营养补充的孕中月金字塔进行，谷物一般6到11份，知道蔬菜水果3到5份，孕中月牛奶、知道奶制品、孕中月肉等蛋白质类2到3份。知道脂肪、孕中月甜品，知道摄取要少量一点即可。孕中月现在营养不足相比营养过剩更常见。知道营养过剩需要引起我们重视，孕中期的体重一般是控制每周增加0.3到0.5公斤。由于胎儿生长发育迅速，对各种营养物质的需求会相应增加，所以孕中期的准妈妈需要补充丰富的营养，如蛋白质、维生素、碳水化合物、矿物质等。因此，必须适量增加这些物质的摄入，多吃一些蛋类，奶类制品、肉类、五谷杂粮、蔬菜及水果，以保证胎儿的发育。
孕晚期是指从孕妇28周开始就算起，直到分娩结束（到40周），其中包括了怀孕8月、9月、10月3个月份。（30—32周）—进入孕晚期后，胎动强度会逐渐减弱，专家表示：孕晚期，孕妇应该注意的是胎动次数，而不是胎动的强弱。因为在晚期，孩子个头长大了，肢体只能弯曲，子宫没有多余的位置让胎儿在妈妈肚子里活动了，因此，胎动减弱是正常现象。正常情况下，早、午、晚胎动的三次平均数为5-10次，少于5次就不正常了。 孕妇应该在安静的环境下，放松地感觉胎动。当然，孕晚期是胎儿最容易出现问题的时候，有条件的话，可以在怀孕36周后一周1次定期做胎心监护。 在妊娠最后3个月里，胎儿长得快，需要充足营养，所以此时孕妇的饮食原则是： 1.不要偏食、不要限制饮食； 2.甜、酸、苦、辣、咸不要过分，少吃多餐，选择易消化的事物； 3.多吃水果和蔬菜，鱼、肉、蛋不可少。
好啦，经过上面的简单介绍相信大家也都对什么时候是孕中期也都有了一定的了解，希望大家在对的时间里吃对的食物，对症食疗才是对母子都好，所以啊，准妈妈准爸爸也都准备对了哦。
(责任编辑：生活家居)
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